7 Consejos para cuidar tu ortodoncia esta Navidad

ortodoncia navidad

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* ¿Qué puedo comer en Navidad si llevo ortodoncia?

* ¿Tengo que tener alguna precaución o cuidado especial con mis  brackets?

* ¿Debo renunciar a alimentos como el turrón duro o el marisco?

Si llevas brackets estas son algunas de las preocupaciones que pueden estar pasando por tu cabeza estos días.

¡Aclaramos tus dudas!

1- No muerdas con los dientes delanteros

Si llevas ortodoncia seguramente ya te habrán explicado como comer un bocadillo, una manzana o una pizza.

Pues esta pauta se aplica a casi todos los alimentos durante el tiempo que lleves puesta la ortodoncia.

La indicación de no morder con los dientes delanteros es porque existen probabilidades de que se desprendan tus brackets.

2- Puedes comer turrón duro pero con precaución

Lo ideal es que optes por otro tipo de postres como el helado, bizcochos, fruta, un sorbete o turrón blando, pero si eres fan del turrón duro y no puedes resistirte a probarlo, te aconsejamos que lo corte en pequeños trocitos masticándolo muy despacio.

3- Marisco sí pero con pinzas

Prohibirle a un gallego que no coma marisco en navidad es inconcebible dada la calidad de productos que tenemos en nuestra tierra.

Disfruta del marisco pero eso sí, con unas pinzas siempre al lado si optas por mariscos de concha o moluscos.

Lo recomendable es consumirlo en otro formato como en salpicón o descascarillado.

4- Extrema la higiene

Si ya llevas un tiempo con los brakets te habrás dado cuenta de lo que han incrementado los hábitos de limpieza.

En Navidades comemos y bebemos más de los habitual, además abusamos del las bebidas carbonatadas, del alcohol, del azúcar, etc.

Si te va a tocar comer fuera de casa esta navidad lleva contigo un kit de limpieza que incluya:

—El cepillo de dientes

— El cepillo interdental

— La seda para brackets

— Colutorio

— Cera para las rozaduras.

Puede parecer mucho pero ya existen kits de pequeño tamaño equipados con todo lo que vas a necesitar.

5- ¡Horror! me he dejado el kit de limpieza en casa

Si no existe la posibilidad de poder cepillarte los dientes, que no cunda el pánico. Trocea una manzana y mastícala despacio.

La composición de la manzana incluye sustancias que actúan como limpiadores naturales.

No te olvides de hacer tu ritual de limpieza cuando llegue s casa.

6- Ten siempre a mano el teléfono de urgencias

Si a pesar de seguir estos consejos se te rompe algún bracket durante estas fechas acude al dentista cuanto antes.

7- Continua con tu tratamiento y revisiones

En estas fechas surgen viajes y compromisos por lo que solemos descuidar nuestros tratamientos de ortodoncia.

Tanto si llevas brackets como si optaste por el sistema invisalign, no te olvides de pedir cita para tus revisiones y ponerte las férulas el tiempo recomendado.

Sabemos el placer que produce darle un buen mordisco a uno de tus platos favoritos pero piensa que la ortodoncia es algo temporal y tendrás muchas navidades para disfrutar con una buena salud bucal.

No permitas que un capricho te fastidie las navidades.

Nuestras clínicas Oral Group permanecerán abiertas todas estas fiestas excepto los festivos.

Te deseamos una feliz navidad saboreando tus platos favoritos en la mejor de las compañías.

 

 

 

 

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7 Consejos de salud dental esta Navidad

salud dental navidad

salud dental navidad

A tan solo unos días de celebrar la Nochebuena, la mayoría de las familias ya tienen decidido  su menú de Navidad.

¡Que rico está el turrón! ¡Y el marisco!

Siendo gallegos y teniendo en cuenta la abundancia de nuestra gastronomía resulta difícil renunciar a sentarse a una buena mesa y no probar de todo, pero lo cierto es que aunque estas fechas son para celebrar no es necesario «empacharse» ni comer alimentos que pueden aguarnos literalmente las fiestas.

¿Sabías que la Navidad es una de las épocas del año en las que más fracturas dentales se producen?

Y no solamente fracturas dentales sino también, caídas de empastes, problemas con endodoncias, rotura de endodoncias, etc.

Hoy queremos darte cinco consejos para que disfrutes de una Navidad estupenda sin que ningún imprevisto dental te «chafe» las fiestas.

¿Turrón duro o blando?

Pues como buenos gallegos te diremos que depende. Lo que mucha gente no sabes es que el turrón duro contiene menos cantidad de azúcar que el blando, sin embargo si tienes problemas de movilidad dental, llevas ortodoncia o te acabas de hacer una endodoncia, es totalmente contraproducente comerlo.

Siempre puedes optar por postres más caseros que lleven más cantidad de cacao (potente antioxidante) y menos de azúcar o simplemente sustituirlo por otros edulcorantes más naturales como la stevia, miel o azúcar integral de caña.

¿Marisco? Claro que sí pero con precaución

A no ser que seas alérgico al marisco, decirle a un gallego que no puede comer lo en estas fechas es algo impensable. Pero cuidado con los mosluscos y mariscos de conchas tipo nécoras, centollas, bueyes, etc.

Resulta muy atractivo trocearlos con los dientes pero podemos quedarnos sin una pieza dental y acudir por urgencias al dentista.

Saborea tu comida favorita con una serie de cuidados. No dudes en utilizar las tenazas y todos los utensilios que te ayudarán a disfrutar del marisco sin poner en peligro tu salud dental.

Protege tu esmalte dental

El vino es una de las bebidas que más manchas dentales genera, además el cava, champán o vino blanco produce daños importantes en el esmalte que podemos evitar.

No se trata de cenar o comer con agua el día de Navidad, aunque sí es bueno tener siempre una copa de agua al lado de tu bebida e ir dándole pequeños sorbos entre plato y plato.

1- No olvides cepillarte los dientes después de cada comida. Si te toca cenar o comer fuera lleva contigo tu kit dental.

2- No abuses del consumo de azúcar, si en la mesa hay postres naturales opta por ellos, serán más saludables y nutritivos.

3- Evita los cambios bruscos de temperatura con las comidas si padeces de sensibilidad dental.

4- Precaución con las bebidas que puedan dañar tu dentadura o esmalte.

5- El alcohol, las grasas o los alimentos especiados pueden provocar halitosis, elige bien tu menú si quieres evitar este problema.

6- No te olvides de los protectores labiales que estamos en invierno y los labios se resecan mucho.

7- Apuesta por el aceite de oliva, si puede ser en crudo mejor, es un excelente protector dental.

Puedes pedir ya tu cita de revisión dental para después de las fiestas, no se nos ocurre un momento mejor para hacerlo.

Disfruta de tu comida de Navidad en la mejor de las compañías y recordarte que las clínicas Oral Group permanecerán abiertas todas las navidades por si algún imprevisto amenaza con aguarte estas fiestas.

Feliz día a todos

 

 

 

 

 

 

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5 Planes para disfrutar este Puente si te quedas por Galicia

Puente Diciembre
Puente Diciembre
Campers on an adventure

¿Eres de los afortunados que se cogerán el Puente a partir de mañana y se van de viaje de desconexión a algún lugar fuera de la rutina?

Si es así, enhorabuena, esperamos que disfrutes mucho y regreses con las pilas cargadas que siempre viene bien antes de Navidad.

Si por el contrario eres de los que te quedas en Santiago porque tu empresa no hace puente o simplemente no puedes desplazarte, que no cunda el pánico, hay excelentes planes que puedes hacer en nuestra tierra para desconectar estos días y que seguramente por tenerlos cerca nunca se te han ocurrido.

Te proponemos estos cinco

¿Cuántas veces has visto el Botafumeiro?

Yo  lo vi una sola vez cuando era pequeña y tengo un recuerdo tan fantástico que nunca se borrará de mi mente.

Como sabes, en la actualidad el Botafumeiro se hace «de rogar» y solamente funciona 12 días al año (más alguna jornada extra que lo solicita alguna excursión de peregrinos en particular).

Si no lo has visto nuca, hace años que viviste la experiencia o tienes pequeños en casa que quieres impresionar ¡estás de suerte! el próximo 8 de Diciembre es uno de los días que podrás ver el símbolo más famoso de la catedral.

Tienes más info en aquí.

Sube a la visita guiada de la ciudad de la cultura

Edificio polémico donde los haya, muchos han sido los comentarios que se dijeron y se dicen sobre esta estructura, pero lo cierto es que está entre nosotros y sería absurdo obviarla, así que ¿por qué no ir a visitarla este puente?

El Sábado 8 tienes la posibilidad de inscribirte a una visita comentada para conocer la arquitectura del complejo diseñado por Peter Eisenman, sus espacios verdes y su oferta cultural.

El horario es a las 11 de la mañana y la duración de 75 minutos aproximadamente.

Más info aquí.

No te pierdas el Museo de Historia Natural

Situado en el Parque de Vista Alegre (que si todavía no has paseado por sus jardines te lo recomendamos encarecidamente), es una visita de lo más divertida, sobretodo si asistes con «peques» y eliges la opción de visitas guiadas.

Podrás recorrer sus salas y participar en actividades didácticas adaptadas para diferentes edades. Los más pequeños actuarán como «científicos» realizando un trabajo de investigación sobre un tema incluido en la exposición.

Más info aquí

¿Un plan de 24 horas en A Costa da Morte?

Estamos en invierno pero no por ello tenemos que dejar de disfrutar de nuestras costas. Esta vez elige el norte y disfruta de la magia de A Costa da Morte.

Sus paisajes y gastronomía pueden ser un gran plan para una excursión de un día.

Aquí te dejamos un enlace a cinco lugares que no debes perderte si visitas A Costa da Morte.

¿Tus hijos aún no saben que pedir por Navidad?

Llévalos al Museo de Juguetes de Galicia a vivir una experiencia nueva para que vean los juguetes de los niños del pasado.

El museo está instalado en un edificio del siglo XVII en el casco histórico de Allariz, es el único en su género en toda Galicia.

El origen del museo es la donación de una colección de unos 800 juguetes pertenecientes a los primeros 60 años del siglo pasado por parte de un vecino de la localidad.

A partir de este hecho, numerosas donaciones y cesiones de particulares ha permitido enriquecer los fondos del museo y poder realizar un recorrido por la historia del juguete durante el siglo XX.

Podréis admirar muñecas, coches, juegos de mesa, mobiliario en miniatura, casas de muñecas e incluso primitivos proyectores de cine. Destaca una colección de alrededor de 300 sillas de juguete de distinta procedencia.

Es  una excelente manera de que los niños de hoy conozcan los juguetes con los que han crecido sus padres, abuelos e incluso sus bisabuelos.

¿Cuál de los cinco planes que te proponemos te gusta más?

Feliz puente a todos

 

 

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7 Motivos por los que incluir un cepillo dental eléctrico entre tus regalos de Navidad

¿Qué tal te has portado este Black Friday?¿Has sido víctima del Marketing persuasivo de la mayoría de las marcas o has logrado darle esquinazo?

En unos días entraremos en el mes de Diciembre, uno de los más consumistas del año.

¿Qué te parece si estas Navidades optamos por regalos que mejoren nuestra salud como un cepillo dental eléctrico para toda la familia?

¿Cepillo dental eléctrico o manual?

Esta es una de las preguntas del millón que nos hacen muchos de nuestros pacientes y la respuesta que damos como buenos gallegos es que depende del tiempo y destreza que dediques a tu cepillado dental.

Es cierto que hoy en día el tiempo es un recurso cada vez más escaso y la mayoría de las personas no dedican tiempo suficiente a su higiene bucal, por lo que lo más adecuado es que te hagas cuanto antes con un cepillo dental eléctrico. Limpia más en menos tiempo.

Si todavía no lo has probado no sabes lo que te pierdes. Hay pacientes que nos cuentan que tras un cepillado eléctrico se sienten como si hubieran salido de nuestra consulta.

La superficie de los dientes quedará más pulida

La eliminación de la placa será mucho más eficaz

¿Ya te has convencido de que un cepillo eléctrico es una excelente alternativa para poner bajo tu árbol estas Navidades?

¡Enhorabuena! la salud siempre es la mejor opción, ahora queremos ayudarte a comprar el que mejor se adapte a tus necesidades.

¿Tecnología sónica o rotatoria?

Con la rotatoria, el cabezal gira para que las cerdas penetren entre los dientes y consigan una mayor limpieza

Con la sónica se crean pequeñas vibraciones que mueven la pasta entre los dientes.

La tecnología sónica es la más nueva y hay gente que no la conoce o le cuesta acostumbrarse.

¿Qué incluye la caja de un cepillo eléctrico?

A veces ocurre que marcas tan conocidas como OralB o Philips tienen tal cantidad de modelos que si lo compras por Internet es posible que la caja no incluya todo lo que tu pensabas.

Revisa que traiga los cabezales, la batería y el color que indicaba en la descripción.

Atento a la batería

Los cepillos eléctricos funcionan con batería y esto es una gran ventaja para librarnos de los incómodos cables, pero también es la parte que antes se deteriora por lo que hay que ser cuidadosos.

Puedes investigar en Internet los comentarios de usuarios del cepillo que te vas a comprar, así verás las principales ventajas e inconvenientes.

Fíjate en la disponibilidad de los recambios

Puede que estés muy contento en la compra de tu cepillo eléctrico pero cuando te toque cambiar los recambios no sean fáciles de conseguir o te cuesten un ojo de la cara.

Comprueba siempre la disponibilidad y el precio de los recambios.

Si el cepillo lo va a usar más de una persona, es importante que cada cabezal tenga diferente color para distinguirlo.

¿Cuál es el precio de un cepillo eléctrico?

Puede oscilar entre 15€ y 180€ o incluso más.

Los que más se van de precio son lo que ofrecen conectividad wifi.

Por otra parte los sónicos son más caros que los rotatorios

Hay  dos características imprescindibles que debe tener:

— Sensor de presión – evita que te dañes las encías al presionar demasiado Temporizador – te ayuda a que la limpieza sea completa en todos los cuadrantes de la boca y no dediques demasiado tiempo al que te resulta más cómodo.

¿Cuándo te puede interesar gastarte más dinero en un cepillo eléctrico?</h3

—  Si tienes una boca muy sensible y un modo suave te resulta más cómodo.

Si llevas aparatos en la boca y necesitas un cabezal especial.

Confiamos en haberte ayudado a que tomes la mejor decisión de compra en tu cepillo de dientes eléctrico esta Navidad.

A 4 semanas para Navidad,  feliz martes a todos

 

 

 

 

Día Universal del niño, la salud uno de sus principales derechos

Hoy 20 de Noviembre se celebra como todos los años desde 1959 el Día Internacional del niño.

Y es que fue un 20 de Noviembre de 1989 cuando la Asamblea General de la ONU aprobó la Declaración de los Derechos del Niño con cumplimiento obligatorio para todos los países firmantes.

¿Cuál es la finalidad del Día Internacional del Niño?

Recordarnos que los más pequeños son el colectivo más vulnerable y susceptible de sufrir ante cualquier crisis o problema de origen mundial.

En la declaración de los derechos del niño se enumeran 10 principios de obligado cumplimiento:

1. El derecho a la igualdad, sin distinción de raza, religión o nacionalidad.
2. El derecho a tener una protección especial para el desarrollo físico, mental y social del niño.
3. El derecho a un nombre y a una nacionalidad desde su nacimiento.
4. El derecho a una alimentación, vivienda y atención médicos adecuados.
5. El derecho a una educación y a un tratamiento especial para aquellos niños que sufren alguna discapacidad mental o física.
6. El derecho a la comprensión y al amor de los padres y de la sociedad.
7. El derecho a actividades recreativas y a una educación gratuita.
8. El derecho a estar entre los primeros en recibir ayuda en cualquier circunstancia.
9. El derecho a la protección contra cualquier forma de abandono, crueldad y explotación.
10. El derecho a ser criado con un espíritu de comprensión, tolerancia, amistad entre los pueblos y hermandad universal.

Hay un pauta común implícita en todos y cada uno de los  puntos enumerados anteriormente.

Todos los niños tienen derecho a la salud,

El artículo 24 de la Convención sobre los derechos del niño dice lo siguiente:

Tienen derecho a disfrutar del nivel más alto posible de salud (que incluye agua potable, una buena higiene y alimentación ) y a recibir atención médica cuando estén enfermos. Los Gobiernos deberán cooperar con los de otros países para que este derecho sea una realidad en todo el mundo.

En este último punto sobre salud es en donde como profesionales del sector queremos mostrar mayor hincapié.

Desde nuestras cínicas Oral Group nos gustaría recordaros algo que venimos haciendo de forma habitual en muchos de nuestros post:

5 hábitos para no descuidar la salud bucodental de tus hijos:

— La primera visita al dentista de tu hijo/a debe de ser en el momento en el que le salen sus primeros dientes de leche o como muy tarde a los dos años de edad.

— El hábito del cepillado dental debe de introducirse desde el nacimiento de sus primeros dientes

— Los dientes definitivos van creciendo debajo de los de leche por lo que una correcta higiene durante esta etapa es fundamental para una optima salud futura

— Una dieta equilibrada que incluya bebidas y alimentos libres de azúcares refinados es la base para una buena higiene dental

— Procura que tus pequeños desayunen en casa antes de empezar su día en el colegio. Recuerda que esta es la comida más importante del día y si la hacen fuera, probablemente elegirán alimentos más azucarados sin además lavarse los dientes.

Sonreír es uno de los hábitos más saludables que existen

Empezamos a hacerlo desde que estamos en el útero materno. En la etapa infantil sonreímos alrededor de unas 400 veces al día frente a 5 en la edad adulta.

Sigamos el consejo de Mafalda:

Dia internacional del niño

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Diabetes & Salud Dental una relación extremadamente íntima

Hoy 14 de Noviembre como todos los años se celebra el Día mundial de la Diabetes.

Lo cierto es que los últimos datos que nos facilita la OMS (Organización Mundial de la Salud), son tajantes.

«Desde 1980 el número de personas con diabetes en el mundo casi se ha cuadruplicado»

«Se estima que 422 millones de adultos padecían diabetes en 2014, frente a los 108 millones de 1980»

Esta es una cifra más que relevante.

Como especialistas de la salud no queremos dejar pasar esta oportunidad para crear conciencia acerca de esta patología.

¿En qué consiste la diabetes?/h2>

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.

La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

Una de las consecuencias de la diabetes no controlada, es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).

Según nos informa la OMS, todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en diversas partes del organismo e incrementar el riesgo de muerte prematura. Además, provoca el aumento de factores de riesgo conexos, como el sobrepeso o la obesidad.

En 2012, la diabetes fue la causa directa de la muerte de 1,5 millones de personas, en todo el mundo.ç

Desde luego un dato a tener muy en cuenta, pero también hay buenas noticias:

«Gran parte de los casos y sus complicaciones podrían prevenirse manteniendo una dieta saludable, una actividad física regular y un peso corporal normal, y evitando el consumo de tabaco»

Al declarar el Día Mundial de la Diabetes, las Naciones Unidas alientan a los Estados Miembros a que elaboren políticas nacionales sobre la prevención, el tratamiento y la atención de la diabetes que estén en consonancia con el Objetivo de Salud y Bienestar de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, que reclama que se garantice una vida sana para todos en todas las edades.

Diabetes & Salud Dental

Existe una relación muy cercana entre la diabetes y la salud dental, lo vemos cada día en nuestras clínicas con muchos pacientes diabéticos.

Lo cierto es que si estás conviviendo con la diabetes no tienes por qué renunciar a ella, simplemente deberás  de tener una serie de cuidados algo más específicos.

¿Sabías que el diabético tiene tres veces más riesgo de padecer periodontitis?

A pesar de que cada vez hay más estudios que relacionan la diabetes con diversas dolencias en las encías, la mayor parte de la población no es consciente del vínculo entre ambas.

Su relación es bidireccional: el diabético tiene más posibilidades de padecer infecciones en su boca. Pero también es posible que una mala salud gingival favorezca el desarrollo posterior de la diabetes. La propia Sociedad Española de Diabetes (SED) afirma que existe una clara relación entre el grado de hiperglucemia y la severidad de la periodontitis.

Puedes leer más info en nuestro post : La diabetes y su influencia negativa en la periodontitis.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud dental si somos diabéticos?

1- Nunca te saltes el cepillado después de las comidas.
Este consejo puede resultarte muy genérico y es cierto, pero aunque es algo que debe aplicarse todo el mundo, en el caso de la diabetes no se puede pasar por alto.

Te aconsejamos el uso de un cepillo de cerdas suaves que evite el sangrado de encías al igual que una pasta dental con fúor.
2- No te olvides de beber
La hidratación es fundamental. Bebe agua frecuentemente para evitar la xerostomía o síndrome de boca seca.
3- No se nos ocurre mejor momento que ahora para dejar de fumar
Para las personas con diabetes el consumo de tabaco tiene peores consecuencias en su salud bucal que para el resto de pacientes.
4) Visita periódicamente a tu odontólogo
De esta manera se realizará una correcta prevención y control de enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.

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Día Mundial del ahorro en ORAL GROUP: Primera consulta + Panorámica GRATIS

Mañana se celebra el Día Mundial del Ahorro y en Oral Group queremos contribuir a esta causa aportando nuestro granito de arena.

Queremos celebrar contigo nuestro 25 aniversario

Somos muy conscientes de que jamás hubiésemos cumplido un cuarto de siglo sin nuestros pacientes y todas las personas que han confiado en nosotros a lo largo de estos 25 años, por eso queremos que esta familia siga creciendo todavía más.

Por otros 25 años juntos

¿Eres de los que das prioridad a otros gastos familiares antes que a ti mismo?

Eso te honra ya que dice mucho del tipo de persona que eres pero recuerda que la salud no es un gasto sino una inversión y que si tú estás bien todo tu entorno lo estará también.

Saca de tu lista de espera tu revisión dental

Seguramente lleve ya mucho tiempo en ella viendo pasar otras prioridades por delante, pero este es nuestro regalo para ti.

*Primera consulta

*Radiografía Panorámica

GRATIS

El ahorro es importante para todos, pero en los tiempos que corren, parece que todo tiene que ocurrir de forma inmediata, por lo que a veces resulta difícil conseguir ese colchón que nos permita dormir más tranquilos por las noches.

Con motivo del Día Mundial del Ahorro, diferentes organismos han llevado a cabo una serie de encuestas que arrojan datos sobre el grado de ahorro de los españoles.

Veamos alguna de las conclusiones más importantes…

Un 94% de los encuestados creen que resulta muy útil crear un método para lograr los objetivos de ahorro propuestos

Un 53% de los españoles tiene alguna deuda

Solo un 30% de los encuestados tiene un plan de ahorro a corto y medio plazo

En vista de esta última conclusión se han creado una serie de planes y consejos para ayudar al ciudadano a incrementar su hábito de ahorro mediante los siguientes consejos:

  • Realiza un presupuesto cada mes basándote en los que ingresas y en cuánto gastas. Una vez lo hayas hecho, conocerás tu posibilidad de ahorro.
  • ¿Necesidad, deseo o compra por impulso? Analiza tus últimas compras y catalógalas en estas tres acciones.
  • Fija metas para tu ahorro a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, mensuales, trimestrales y anuales
  • Evita los «gastos hormigas», son aquellos con los que cargamos cada mes a veces sin darnos cuenta, como una comisión bancaria, un recibo mal cobrado, etc.
  • Haz uso de los cupones de descuento, cada vez que vamos al supermercado, o compramos a través de su página web, podemos recibir cupones de descuento que a veces no llegamos a usar o nos caducan por no estar atentos.
  • Utiliza la regla 50/ 20/ 30. Esto significa que de lo que ganemos cada mes, un 50% tiene que estar destinado a gastos básicos (luz, agua, hipoteca, etc), un El 30% de nuestro dinero estará destinado a gastos personales como ropa, ocio, viajes, cumpleaños, etc y por último, un 20% será nuestro ahorro del que solo haremos uso antes imprevistos.

¿No te encajan estos porcentajes?

Pues existen otros métodos como:

  • 55%: dinero destinado a nuestras necesidades básicas.
  • 10%: dinero para ocio, regalos o ropa.
  • 10%: dinero para gastar en formación y desarrollo personal.
  • 10%: dinero que ahorraremos y que no debemos tocar.
  • 10%: dinero que deberíamos invertir en acciones, bonos o propiedades.
  • 5%: dinero que debemos donar y debe gastarse sí o sí

 

Ahorrar no es un problema de ingresos

Todos podemos ir creando nuestro colchón siempre y cuando lo que gastemos sea inferior a lo que ingresamos. Destina cada mes una parte al ahorro por muy pequeña que sea.

Esperamos haberte ayudado con estos pequeños consejos y no olvides que estamos de aniversario y queremos celebrarlo contigo.

Puedes pedir cita en cualquiera de nuestras clínicas desde aquí

¡Te esperamos!

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¿Te han diagnosticado de artritis reumatoide? La periodontitis puede ser la causa

Cada vez tenemos más pruebas de que una mala salud bucal provoca un efecto sistémico que afecta a la salud de todo el organismo.

Esta vez le ha tocado el turno a la periodontitis.

Sabíamos por estudios anteriores que tiene una estrecha relación con otras patologías como la hipertensión o el cáncer.

Un último estudio llevado a cabo por la Universidad de Leeds en Reino Unido, desvela que existe una clara relación causa-efecto entre una mala salud en las encías y la artritis.

¿Qué es la periodontitis?

Ya hemos hablado en post anteriores de esta enfermedad, sus causas y también como tratarla, pero recordemos el concepto.

La periodontitis es una patología que se caracteriza por una inflamación y sangrado de encías crónico.

Una de las consecuencias más graves es la destrucción de la masa ósea que sujeta las piezas dentales, por lo que una periodontitis crónica será causa de pérdida de dientes.

No se trata de ser alarmistas, pero si previsores. Hay que utilizar la información a nuestro favor.

Sabemos que la periodontitis está relacionada con enfermedades graves como las coronarias,  problemas de fertilidad o distintos tipos de cáncer.

Ahora también la artritis reumatoide ha salido a relucir.

En Oral Group sabemos que la prevención es la mejor arma.

Más datos relevantes del estudio

Kulveer Mankia, director de la investigación llevada a cabo en esta Universidad declara lo siguiente:

«se ha demostrado que los anticuerpos asociados a la artritis reumatoide,  se encuentran presentes mucho antes de que haya cualquier evidencia de daño articular. Una realidad que sugiere que el origen de estos anticuerpos procede de un lugar fuera de las articulaciones».

Realización del estudio

Para llegar a esta conclusión, se realizó un estudio en el que participaron 48 personas con riesgo de padecer artritis reumatoide ya que contaban con test de anticuerpos positivos frente a proteínas citrulinadas y dolores musculoesqueléticos, pero sin inflamación en membranas que cubren las articulaciones.

Por otra parte se añadió otro grupo de 32 personas «sanas».

A todos se les sometió a un exhaustivo control bucodental evaluando tres tipos de bacterias presentes en la placa dental: ‘P. gingivalis’, ‘Aggregatibacter actinomycetemcomitans’ y ‘Filifactor Alocis.

Los resultados mostraron que los participantes en riesgo de desarrollo de artritis reumatoide tuvieron una mayor incidencia de periodontitis –73% frente al 38% de los individuos «sanos».

Más de 200.000 personas en España padecen artritis reumatoide

Esta es una cifra realmente alta sobretodo si vamos más allá y descubrimos que suele declararse a partir de los 40 años y que tres de cada cuatro casos son mujeres.

La artritis, dentro del saco de enfermedades autoinmunes

Las enfermedades autoinmunes cada vez cobran más protagonismo en la sociedad actual. Su nombre indica que por algún motivo muchas veces desconocido, el sistema inmunitario ataca al propio organismo identificando a ciertas partículas orgánicas como enemigas.

En el caso de la periodontitis se ha desvelado como una potencial causa de la enfermedad, lo cuál es una excelente noticia, ya que tratándola y sobretodo previniéndola, podremos mejorar la evolución de la enfermedad.

Este estudio ha sido el primero en describir la abundancia de bacterias periodontales en los individuos con riesgo de artritis reumatoide.

No descuides tu salud bucal, haz un hueco en tu agenda y ven a visitarnos.

 

 

 

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Día Mundial de la Alimentación 2018: Un mundo sin hambre para 2030 es posible

Hoy 16 de octubre como cada año se celebra el Día Mundial de la Alimentación.

¿Cuál es el lema de este año?“Nuestras acciones son nuestro futuro. Un mundo sin hambre para 2030 es posible“

La misión de la FAO (Fundación de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) se centra en tres aspectos:

1- Incrementar las cifras de nutrición en todo el planeta

2- Potenciar la actividad agrícola en todos los niveles

3- Proporcionar una mejor calidad de vida en las poblaciones rurales.

Más de 30 años hace ya que la FAO dedica el 16 de Octubre a  celebrar el Día Mundial de la Alimentación (desde 1981).

¿En qué consiste la celebración de este día?

El hecho de marcar un día en el calendario para fijar la atención en esta causa, no significa que el resto de los meses no se lleven a cabo acciones.

Hoy 16 de Octubre están programados más de un centenar de eventos en diferentes lugares del mundo: conferencias, presentaciones, talleres focalizados en la producción y la seguridad de los alimentos, etc.

Crear conciencia, reflexión y contribución

Estos son realmente los objetivos de los eventos.

Los fondos se destinarán íntegramente al desarrollo de proyectos que ayuden el cultivo y distribución de alimentos en los países más desfavorecidos.

¿Conoces el proyecto Telefood?

Es una iniciativa de la FAO destinada a financiar microproyectos que contribuyan a incrementar la productividad de los pequeños agricultores.

Por otra parte también se facilita el acceso de las comunidades locales a los alimentos y los ingresos de los agricultores.

¿Será posible erradicar el hambre en 2030?

Muy a su pesar la FAO publicó hace hoy un año que había 815 millones de personas que pasaban hambre en el mundo. A día de hoy esta cifra se ha incrementado a 820 millones.

El incremento de conflictos armados, los fenómenos meteorológicos extremos provocados por el cambio climático y también la grave crisis económica que ha azotado al mundo recientemente son algunas de las principales causas de este retroceso en los resultados.

En las últimas décadas se había logrado un importante avance, sin embargo en este último año las cifras se dado la vuelta.

Medidas Prioritarias

Desde la FAO se pide a los diferentes gobiernos que se tomen medidas orientadas a crear oportunidades para que el sector privado muestre interés e invierta en agricultura.

No podemos perder de vista que en el medio rural es donde viven el 70% de las personas más pobres del mundo.

Datos relevantes:
De aquí al 2050, necesitaremos producir un 60% más de alimentos para sustentar a la creciente población.

La agricultura es el sector que más acusa las consecuencias del cambio climático
El hambre mata a más personas cada año que la malaria, la tuberculosis y el sida juntos, este último dato sin duda escalofriante.

¿Cómo podemos aportar nuestro granito de arena a mejorar esta causa?

Desde la FAO recuerdan que la clave está en desperdiciar menos, alimentarse mejor y adoptar un estilo de vida sostenible.

Esto se traduce en, no tirar tantos alimentos como hacemos a diario, optar por recetas y platos sostenibles y conseguir producir más con menos mediante un enfoque de agricultura integrada.

Otras formas de recaudar fondos en el Día Mundial de la Alimentación

A través de tu participación en eventos deportivos patrocinados por la causa, subastas de caridad, conciertos benéficos, marchas en diferentes ciudades, etc.

 

 

 

 

 

 

¿Existen los súperalimentos o son un producto más del Marketing?

superalimentos

superalimentos

¿Por qué en Otoño nos bajan las defensas?

La evidente bajada de temperaturas, la llegada de la lluvia y la reducción de horas de luz solar ponen sin duda a prueba a nuestro sistema inmunitario.

El Otoño y la Primavera son las estaciones del año en las que más se acusan estos cambios y por tanto nuestro estado de salud tanto físico como emocional se verá más afectado.

¿Existe la astenia otoñal?

Pues sí existe, aunque la fama se la lleve la astenia primaveral, lo cierto es que la llegada del Otoño supone un cambio brusco no solo de las condiciones climatológicas sino también de nuestros hábitos, por lo que nuestro estado de ánimo se resentirá.

¿Eres de los que te cuesta decir adiós al verano?

Si es así, te costará también darle la bienvenida a las horas de oscuridad y a las botas de lluvia.

Pero no todo es malo…

El Otoño es la estación mas rica del año en cuanto a cosecha se refiere.

Las castañas, las nueces, la recogida de la miel, las setas, las patatas, los kiwis, la escarola, las manzanzas, el membrillo, etc y si a esto le unimos las ganas de comer platos de cuchara, ¿a que ya no es tan terrible la llegada del Otoño?

«Somos lo que comemos»

Esta es una verdad como un templo, aunque por supuesto a una óptima alimentación hay que sumarle otra serie de factores como la práctica de ejercicio físico o cuestiones genéticas.

Ya nadie pone en duda que una dieta equilibrada nos mantendrá fuertes y más alejados de las enfermedades, pero la pregunta del millón es…

¿Existen de verdad los súperalimentos o son un producto más del Marketing?

Hay quien dice que …

«La industria alimentaria se aprovecha de la desinformación que hay sobre ellos para vendernos sus productos»

Según los nutricionistas

Los súperalimentos pueden tener propiedades saludables para nuestro organismo, suelen ser alimentos con una buena composición nutricional, pero su consumo no es  milagroso, aunque a veces nos lo vendan como tal».

¿Qué quiere decir todo esto?

Pues que muchas personas piensan que por incluir en su dieta cotidiana súperalimentos ya se están asegurando una buena salud.

Sentimos decirte que esto no es cierto, por lo que si eres de los que no practican buenos hábitos ni alimenticios ni deportivos, el consumo de súperalimentos no va a compensar tus malas costumbres.

Smoothies verdes ¿Una moda que implantaron las celebrities?

Los batidos verdes se pusieron de moda no hace mucho tiempo. Las revistas y diversos medios de comunicación se encargaron de mostrar a varias celebrities con sus vasos de smoothies mientras paseaban por la calle.

¿Qué había de real en ellos?

Lo cierto es que la mayoría son «batidos verdes prefabricados» escondidos tras diversas marcas que de naturales tienen más bien poco.

Otra cosa es que te prepares un smoothie verde en tu casa con frutas y verduras de temporada ecologicamente sostenibles. Esto sí es un batido cargado de propiedades y nutrientes interesantes.

¿A qué nos referimos entonces cuando hablamos de súperalimentos?

A súpernutrientes que proceden de plantas y árboles.

Estamos hablando de alimentos como:

AÇAÍ
Las bayas de açaí son ricas en antioxidantes y ácidos grasos omega 3, 6 y 9. Tiene innumerables beneficios para el sistema inmune.

La moringa es rica en sustancias antioxidantes que favorecen la salud y combaten las enfermedades degenerativas.

SEMILLAS DE CHÍA
No solo son súper ricas en omega-3, también te aportan calcio y fibra. Puedes tomarlas en yogures, batidos o ensaladas.

SEMILLAS DE CÁÑAMOLas semillas de cáñamo contienen los 9 aminoácidos que el cuerpo necesita para fabricar proteínas de calidad, además de una gran cantidad de omega-3 y 6.

TÉ MATCHA
Un gran antioxidante rico en polifenoles y vitaminas A, E, K y del grupo B.

BAYAS DE GOJI
Proceden del Himalaya y durante siglos las bayas de Goji han sido el secreto de una vida longeva y de un sistema inmunitario excelente.

CHLORELLA
La chlorella es un alga rica en betacaroteno, hierro, zinc y proteínas. ¡Podría incluso ser una fuente de vitamina B12

CAMU CAMU
Es el alimento con más vitamina C que conocemos. Esto lo convierte en un potente aliado antioxidante, con muchos beneficios para nuestra salud

BAOBAB
El baobab es un superalimento muy rico en minerales y vitamina C.

MACA
Muy estimulante y rica en cobre, zinc, calcio y hierro y vitaminas del grupo B, es conocida por sus propiedades afrodisiacas y contra el estrés y el cansancio.

HONGO REISHI
>La tradición oriental atribuye al reishi la capacidad de darnos muchos años de vida. La ciencia confirma su utilidad para mantener la salud y el bienestar.

CÚRCUMA
La cúrcuma es anticangerígena, antiinflamatoria, antioxidante y muy buena para el corazón.

AJO
El ajo un equilibrado aporte de micronutrientes junto con compuestos azufrados y otras sistancias químicas que le otorgan sus conocidas propiedades medicinales

LIMÓN
El limón aporta una gran cantidad de vitamina C, junto a minerales como selenio, magnesio, hierro y potasio.

CEBOLLA
La cebolla está indicada ante muchos trastornos leves frecuentes. Es muy útil ante los resfriados -tanto para prevenirlos como para curarlos- y ante las alergias.

Si quieres saber más sobre estos súper alimentos puedes consultar este artículo de Cuerpo-Mente.

¡Por un Otoño sano y fuerte!