Crean con impresoras 3D un dispositivo que elimina la apnea del sueño

Un equipo de investigadores de la Universidad de Málaga ha desarrollado un dispositivo que consigue eliminar la apnea del sueño y los ronquidos que permite a los pacientes abrir la boca sin que se alteren sus funciones. La férula puede personalizarse y se fabrica con impresoras 3D utilizando materiales biocompatibles.

¿Cuáles son las funciones de este nuevo dispositivo que lucha contra la apnea?

Sus creadores, Juan Antonio Cabrera y Àlex Bataller explican que la férula permite mantener la boca en posición avanzada. De esta forma se evita que se relaje el músculo causante del causante del colapso de las vías aéreas.

El paciente con apnea interrumpe su respiración regular mientras duerme durante unos segundos. La mayor parte de las personas que la padecen también producen muchos ronquidos.

Uno de los tratamientos más habituales hasta ahora era la colocación de un CPAP (dispositivo de Presión Positiva Continua) en las vías aéreas. Se trata de un compresor de aire que se coloca con un tubo flexible y una mascarilla y cuya función es la misma que la de férula desarrollada en la Universidad de Málaga.

En otros casos los pacientes deben recurrir a la cirugía para poder extirpar el tejido que obstruye las vías respiratorias.

La característica más destacable del nuevo dispositivo es que puede ser adaptado a cada paciente. Su diseño se realiza después de una radiografía y de la medición del rango de apertura máximo de cada mandíbula. A partir de este rango se establece el porcentaje que se aplicará para permitir que pase el aire.

Impresoras 3D

Las nuevas férulas que acabarán con las molestias de la apnea se fabricarán con impresoras 3D y utilizado materiales biocompatibles que permitan el contacto con la boca. Los investigadores siguen buscando otro tipo de componentes que puedan ser utilizados para fabricar estos dispositivos en impresoras.

Gracias a este tipo de impresión se pueden hacer férulas que se adapten a las características y dimensiones de cada mandíbula. “Esta tecnología permite obtener una réplica exacta de lo que buscamos, así como aprovechar la materia prima sin apenas generar desechos. Con todo ello, también nos da la oportunidad de innovar sin interrumpir la producción”, asegura Juan Cabrera, coautor de la investigación.

En cuanto al tipo de materiales que se están investigando, los creadores de la férula tiene por objetivo encontrar uno que perdure en el tiempo y en el que los primeros signos de desgaste no aparezcan al poco tiempo de uso. Se trata de materiales diferentes al plástico que no supongan un peligro para la boca del paciente.

La solución tardará unos meses en llegar al mercado

El nuevo dispositivo investigado por el Departamento de Ingeniería Mecánica de la UMA en colaboración con la empresa Ortoplus todavía se encuentra en la fase de ensayo clínico. Sus creadores creen que podrán empezar a ofrecerlo a finales de este mismo año.

¿Sabías que el vino puede prevenir la caries dental?

Sí, habéis leído bien. El vino ayuda a prevenir la caries dental y otras enfermedades de las encías. No lo decimos nosotros. Esta es la conclusión a la que han llegado un equipo de investigadores del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) de Madrid tras varios años de análisis. De este estudio se ha hecho eco la revista científica Journal of Agricultural and Food Chemistry, de la American Chemical Society. En este enlace tenéis un resumen de los resultados.

Los antioxidantes del vino como aliados de nuestra salud

Desde algunos años se conocen los efectos positivos que el vino tiene sobre nuestra salud. Los antioxidantes que este contiene son un poderosos protectores contra las enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes o el alzheimer. Pero ahora se ha demostrado que sus beneficios se extienden también a la boca. El vino ayuda a prevenir la caries y otras enfermedades de las encías.

¿De qué forma?

Los antioxidantes que contiene el vino impiden que las bacterias causantes de la placa se adhieran al tejido de las encías. Los investigadores fueron más allá en sus estudios y combinaron estos con un probiótico oral: el Streptococcus dentisani, que inhibe el crecimiento de la placa.

Para realizar su estudio el equipo de investigadores del CSIC emplearon tejido de encía cultivado a partir de células humanas. Aplicaron a este diversas combinaciones en las que se incluyeron los antioxidantes del vino:

– Una parte del tejido fue tratado únicamente con polifenoles.

– En otra de las partes se usó polifenoles y un probiótico.

– Por último también se usaron en un parte del tejido extractos de semilla de uva y vino tinto disponibles comercialmente (Vitaflavan y Provinles).

La conclusión a la que llegaron fue que los antioxidantes demostraron ser muy efectivos para evitar que la placa bacteriana se adheriese a la encía. Pero el resultado más positivo se obtuvo con la combinación de polifenoles y el probiótico.

Aplicaciones prácticas del estudio

Según los investigadores de este estudio el poder antiséptico de los antioxidantes puede ser utilizado en el futuro para realizar enjuages bucales, cremas y goma de mascar. Pero mientras no se comercialicen estos productos los amantes del vino pueden tomar una copa de esta bebida al día para evitar sufrir caries dental.

Investigan en Galicia un nuevo proceso que potencia de forma natural las propiedades biosaludables de los vinos

El grupo de investigación vinícola de la Misión Biológica de Galicia, del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y las bodegas Terras Gauda han desarrollado un proceso pionero que potencia de forma natural las propiedades biosaludables de los vinos al incrementar sustancialmente la concentración de flavanoles extraídos de la uva.

A pesar de todas estas buenas noticias relativas al vino y a sus beneficios para nuestra salud no debemos de olvidar que su ingesta también tiene una parte negativa. Si atendemos únicamente a los efectos que produce en nuestra boca es importante recordar que los vinos, tanto los blancos como los tintos son de naturaleza ácida y por lo tanto contribuyen al debilitamiento del esmalte y a la pérdida de color de las piezas.

Si no queremos que su consumo sea más perjudicial que beneficioso es recomendable tomar un vaso de agua después de cada copa de vino. De esta forma conseguiremos eliminar los residuos y equilibrar el PH de la boca.

Y eso sí, por muchos beneficios que el vino tenga no debemos abusar de él nunca porque a la larga podemos desarrollar otras enfermedades especialmente graves. Así que ya sabéis, vino sí pero con moderación.

¿Os ha parecido interesante este artículo sobre los beneficios del vino en nuestra salud bucodental? Nos gustaría conocer tu opinión.

Apóstol 2018. Santiago celebra hoy su noche más larga

No es la noche más larga del calendario pero es la que da más de sí para los miles de compostelanos y visitantes que hoy se acercan a Santiago para ver disfrutar con  los fuegos del Apóstol 2018. Si todavía no tienes planes para las próximas horas o días lee este artículo.

Compostela se ha vestido de fiesta y lo celebra con baile, música, atracciones y otros actos lúdicos para ti y tu familia. Oral Group se suma a esta festividad y os propone un completo calendario con actividades para estos días.

¡A disfrutar!

Espectáculo Nocturno y Fuegos del Apóstol

¿A quién no le gusta disfrutar de los fuegos artificiales? Esta noche tenéis una cita con el tradicional espectáculo pirotécnico del Apóstol a partir de las 23.30 horas. Praza da Quintana.

Un poco antes, Mercedes Peón actuará vecinos y visitantes en la Plaza da Quintana. 22.00 horas.

Pero no os vayáis todavía porque aún hay más:

· A las 00.00 horas en Praza do TouralMega Purple Sex Toy Kit (dentro del ciclo COMPOSTELA É! MÚSICA)

· También a las 00.00 horas pero en el Paseo Central de la Alameda:  Orquestra Metrópolis.

Día del Apóstol

Además de la tradicional Ofrenda al Apóstol en la Catedral (10.00 Horas), habrá desfile de Cabezudos por las calles de la ciudad y música, mucha música:

· Dub Inc a las 22.00 horas en Praza da Quintana.

· Orquesta Armonía Show a las 22.30 horas en Paseo central Alameda.

· Oîma Trio (dentro del ciclo COMPOSTELA É! MÚSICA). 23.00 horas en Praza do Toural.

Actividades infantiles, más música y visitas dialogadas entre Rosalía y Valle Inclán

Los más pequeños también pueden disfrutar con la programación festiva de estos días. El Sábado 28 tendrá lugar a Feira na eira en el Parque de Galeras. Será a partir de las 17.00 horas.

Si queréis descubrir la ciudad desde la perspectiva de dos grandes literatos podéis asistir a las Visitas dialogadas entre Rosalía de Castro y Valle Inclán. Tendrán lugar este viernes y domingo a partir de las 18.00 horas.  El punto de encuentro será la Plaza de San Agustín.

Y si todavía no habéis escuchado suficiente música, la programación festiva del Apóstol incluye numerosos conciertos para todo tipo de público. Podéis pinchar aquí para ver el programa completo.

A nosotros nos gustaría destacar a uno de los grandes de la música contemporánea: Rubén Blades. El cantante y compositor panameño actuará  el domingo a partir de las 22.00 horas en la Plaza de la Quintana. Lo hará junto a Roberto Delgado Salsa Big Band.

María Pazos Carbón, directora del área de ortodoncia en Oral Group

 

María Pazos es una apasionada de su profesión. Su trayectoria profesional ya supera los veinte años pero ella afirma que le «sigue ilusionando influir positivamente en la vida» de sus pacientes. «Cada persona es un nuevo reto y cada caso debe ser estudiado de forma individual para poder ofrecer el tratamiento más adecuado».

En esta entrevista hablamos de odontología, de los tratamientos que más éxito tienen y de cómo ha evolucionado su especialidad, la ortodoncia, a lo largo del tiempo.

Después de 20 años de profesión ¿ha notado cambios en la forma que tienen las personas de cuidar su boca? ¿Se puede decir que hay ahora más preocupación que antes?

Por suerte los pacientes están cada vez más concienciados de la importancia  que tiene cuidar su boca. Ahora ya saben que la ortodoncia no solo es necesaria cuándo los dientes están mal colocados. Reconocen que también es preciso someterse a un tratamiento para conseguir una adecuada función.

La ortodoncia siempre ha estado asociada a los adolescentes. Sin embargo ahora cada vez hay más adultos que se someten a estos tratamientos. ¿A qué se debe?

En algunos casos se trata de pacientes que en su momento no se decidieron a realizar un tratamiento de ortodoncia porque no querían ponerse brackets. Pero ahora hay otras opciones y ellos los saben. Sin embargo, creo que el motivo principal por el que ahora hay más adultos con ortodoncia es el de que han sabido reconocer lo importante que es una buena oclusión para que la boca esté realmente sana.

Entonces los motivos por los que alguien se somete a una ortodoncia no son exclusivamente estéticos.

No. Además siempre explicamos a nuestros pacientes que de nada sirve tener una bonita sonrisa si esta no se acompaña de una adecuada función.

Hace poco nos hacíamos eco en este mismo blog sobre la moda de los brackets falsos. En internet incluso hay tutoriales de cómo colocarlos. Como profesional, ¿qué opinión le merece esta moda?

Me parece una barbaridad. Los pacientes deben de ser conscientes de que un tratamiento de ortodoncia no es solamente “pegar unos brackets”. Si está mal realizado puede resultar muy perjudicial para la boca. Además, no sabemos con qué tipo de materiales están confeccionados estos aparatos.

¿Han tenido algún caso en la clínica?

Afortunadamente no.

¿Se puede hablar de tendencias dentro de la ortodoncia?

Algo maravilloso de la ortodoncia es que te permite llegar a un mismo fin utilizando diferentes técnicas. Actualmente están de moda los alineadores, como por ejemplo Invisaling . Estas técnicas han evolucionado mucho y nos permiten realizar tratamientos con una alta demanda estética tanto en adultos como en adolescentes.

¿A qué edad se recomienda iniciar un tratamiento de ortodoncia? Por ejemplo, en el caso de los niños con problemas de mordida, ¿es aconsejable que la usen ya desde pequeños o es mejor esperar?

Lo ideal es realizar la primera consulta de ortodoncia antes de los 7 años. De esta forma podemos detectar de forma precoz la existencia de alguna alteración en el crecimiento o la presencia de hábitos perjudiciales como chupar el dedo o una deglución atípica. Si es así se pueden realizar tratamientos preventivos, interceptivos, ortopédicos o funcionales.

¿Los tratamientos son efectivos a cualquier edad?

La ortodoncia es efectiva a cualquier edad pero debemos tener en cuenta que cuando ya no existe crecimiento ya no podremos realizar tratamientos ortopédicos. De todas formas la principal complicación en los pacientes adultos es la presencia de tratamientos odontológicos previos (puentes , implantes ..), las ausencias dentarias o los problemas derivados de la enfermedad periodontal.

¿Existe la ortodoncia preventiva?

Por supuesto. Algunos  problemas ortodóncicos son provocados por una respiración inadecuada, una mala posición de la lengua o por ciertos hábitos. Por eso es tan importante la revisión a una edad temprana y la colaboración con el logopeda si fuese necesario.

¿Cree que existe una adecuada salud bucodental? Según el Congreso Mundial de Odontología celebrado el año pasado en Madrid, el 85% de la población española tiene algún problema en la boca.

La salud bucodental en España ha mejorado en los últimos años pero aún así nos queda un largo camino por recorrer. Es preciso que mantengamos una adecuada salud desde niños y realizar revisiones cuando toque. No podemos acudir a la consulta solo cuando existe un problema.

¿Algún consejo para los lectores que quieran someterse a una ortodoncia?

Que no tengan miedo a la hora de consultar sus dudas sobre el tratamiento ni tampoco a este. Su ortodoncista le informará sin ningún compromiso de las distintas opciones que hay y le aconsejará sobre cual es la más indicada en su caso.

Las alergias primaverales también son un problema para tu salud bucodental

 

De todos es sabido que la primavera trae consigo infinidad de problemas para las personas que padecen algún tipo de alergia estacional. Se habla de ojos llorosos, narices goteantes, picores de garganta y de congestión nasal o falta de aire. Pero casi nunca se mencionan las complicaciones que la primavera puede provocar en la salud bucodental de los alérgicos. El dolor de dientes y la sequedad son síntomas muy comunes de los que apenas se habla. En el artículo de hoy te explicamos por qué se producen y cómo se puede luchar contra estas molestias.

Alerta. Esta primavera tu boca también sufrirá

La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica ha alertado que este año habrá niveles muy altos de polen en amplias zonas de la Península Ibérica.  De hecho, casi ocho millones de españoles ya están sufriendo o sufrirán en las próximas semanas  problemas en su aparato respiratorio por culpa de las alergias primaverales.

Lo que muchos no saben es que su salud bucodental también se verá afectada. Y la falta de información se debe, en gran parte, a la ausencia de evidencias científicas sobre este tema.

Dolor en los dientes

Cuando nuestro sistema inmunológico lucha contra el polen es habitual que se produzcan dolores de cabeza debido a la inflamación de los senos nasales. La mucosidad que se acumula aumenta la presión y es ahí cuando empieza a producirse el dolor en el rostro. Las molestias en las raíces de los molares superiores se pueden desplazar cuando el paciente se levanta, se sienta o se acuesta.

Sequedad en la boca

La rinitis alérgica produce congestión en la cavidad sinusal. Las personas afectadas se ven obligadas a respirar por la boca y los tejidos de esta se resecan con mayor facilidad al estar siempre en contacto con el aire y las bacterias. Además, la rinitis puede producir falta de líquidos por lo que es normal que exista una leve deshidratación.

Todos estos síntomas en nuestra boca se pueden ver agravados por el consumo de antihistamínicos, los fármacos más habituales para tratar los problemas de la alergia. Estos medicamentos suelen producir sequedad en la boca por lo que aumenta el dolor en los dientes.

Consejos para que reducir las molestias en la boca

Si eres una persona que sufre una alergia estacional ya sabrás que poco puedes hacer para acabar con todas tus molestias. Pero los síntomas serán mucho más llevaderos si sigues estos consejos.

Hidratarse. Nuestro cuerpo debe mantenerse muy bien hidratado durante esta época del año y para ello el remedio más eficaz es beber mucha agua. De esta forma contrarrestaremos los efectos de la boca seca y ayudaremos a nuestro cuerpo a que elimine el moco.

Usar hilo dental. En el caso de tener la boca seca debemos cepillarnos los dientes y usar el hilo dental de manera regular.

Gárgaras con agua salada. La sal ayuda a eliminar el moco que obtura los senos. Para aliviar las molestias que produce su presencia debemos disolver una cucharada de sal en un vaso de agua templada. Hacemos gárgaras y escupimos hasta que acabemos con todo el líquido.

Consulta a un especialista. La mejor forma de evitar que las molestias de la alergia nos impidan llevar una vida normal es acudir a un especialista para tratarlas desde el primer síntoma. Conseguiremos reducir de forma notable todos los problemas del sistema respiratorio y también de nuestra boca.

No te olvides del dentista. Él te dirá si el dolor de dientes es producido por una alergia o por cualquier otro tipo de enfermedad.

 

¿Eres de los que sufren problemas en su boca cuando llega la primavera? Nos gustaría conocer tu experiencia.

 

 

 

 

 

Más de 35 millones de personas sufren algún tipo de alergia ¿Es este tu caso? Toma nota de estos consejos antes de la entrada de la Primavera

alergia primavera

alergia primavera

En menos de una semana estaremos recibiendo una nueva estación, la Primavera. Tras un invierno duro (sobretodo aquí en Galicia) estamos ansiosos por poder disfrutar de largas jornadas de luz, que si pueden ser al aire libre, todavía mejor.

Sin embargo para muchas personas la entrada de la primavera supone una amenaza ya que trae consigo la llegada de múltiples alergias.

¿Estás cansado de…

  • Estornudar compulsivamente
  • Tener los ojos llorosos
  • Goteo de nariz
  • Congestión nasal y falta de aire

…,etc?

En este post te proponemos una serie de remedios preventivos que puedes tomar a partir de hoy. Porque la prevención es la mejor arma.

¿Por qué tengo alergia?

La alergia se inicia cuando ciertas sustancias alérgicas entran en contacto con elementos de nuestro sistema inmunológico como las inmunoglobulinas o el anticuerpo IgE.

Este anticuerpo es sintetizado por células que se encuentran en múltiples lugares de nuestro organismo: bronquios, bronquiolos, mucosas del aparato digestivo y genitourinario. Por ello es normal tener síntomas tan variados cuando estamos en pleno brote alérgico.

Pero las alergias no atacan a todas las personas por igual ni la padece toda la población.

En el momento en que un alérgeno al que somos sensibles entra en nuestro cuerpo, de forma automática se produce una respuesta dando lugar a cambios en la permeabilidad de los vasos sanguíneos y la contractilidad muscular. Lo siguiente será comenzar a sufrir todos los molestos síntomas citados anteriormente.

¿A que soy alérgico?

Para conocer esta respuesta lo mejor es acudir a un alergólogo que nos haga las pruebas pertinentes. Suele tratarse de un examen inmediato en el que a través de pequeños pinchacitos en la parte posterior del antebrazo, el especialista pone diferentes tipos de alérgenos en contacto directo con nuestra piel. Al cabo de pocos minutos comienza la reacción (enrojecimiento cutáneo) en caso de haberla.

Ahora que ya se a que soy alérgico ¿Cómo puedo evitar los molestos brotes?

La recomendación más común es evitar el contacto directo con el alérgeno en cuestión, pero en el caso de sensibilidad al polen  o a los ácaros es prácticamente imposible hacerlo, ya que se encuentran de forma natural en el aire que respiramos.

Sí podemos hacerlo si nuestra alergia es a cierto grupo de alimentos como el pescado, gluten, lactosa, etc.

El Polen: alergia estacional

Hay una gran parte de la población que padece alergia al polen, por lo que este sería claramente un caso de alergia estacional. Durante el resto de estaciones, su estado de salud se mantiene estable, pero cuando llega la primavera y los niveles de gramíneas aumentan, empieza el problema.

6 Remedios naturales que previenen Brotes alérgicos

1- Quercetina

La quercetina es un antioxidante que bloquea la producción de histamina. Puedes incluir alimentos ricos en esta sustancia en tu dieta como las cerezas, o también puedes consumirlo a través de un complemento alimenticio siempre consultando con un profesional.

Es un antioxidante que bloquea la producción de histamina. Según el Dr. Yazdani B. Shaik, de la Universidad de Boston, «Tomar suplementos de quercetina ayudaría a aliviar los síntomas comunes de las alergias, e incluso podrían utilizarse junto con los tratamientos convencionales».

2- La ortiga

Todos sabemos que cuando rozamos esta planta, nuestra piel comienza a sufrir una reacción alérgica con picores y escozor. Sin embargo, una o dos infusiones diarias de esta planta bloquean el efecto de la histamina aliviando los síntomas.

3- Lavados nasales

Los lavados nasales son altamente efectivos tanto para los resfriados como para las alergias. Lo ideal, hacerlos directamente con agua marina. Si no se puede, hay preparados en las farmacias que sirven igualmente.

Cuando la alergia nos produce rinitis, ademas de goteo, solemos sufrir de sequedad y deshidratación nasal. Existen sprays  totalmente naturales que incluyen sustancias hidratantes para echarlos por la nariz y mantener los ahí, sin sonarse.

4-Miel y Propóleo

La miel y el propóleo poseen partículas de polen, por lo que al consumirlos, además de potenciar la inmunidad, te estás exponiendo a pequeñas dosis del alérgeno, haciendo que tu cuerpo se acostumbre a él y deje de tomarlo como una amenaza. Se consigue reducir la fuerza de las reacciones alérgicas.

Esta es la conclusión que sacó el Doctor Evan Fleischmann, de la Asociación Americana de Médicos Naturópatas.

5- Té verde

Según el Dr. Hirofumi Tachibana, de la Universidad Kyushu, Japón, el té verde posee un compuesto que bloquea la producción de histamina e IgE, sustancias que desencadenan los síntomas de alergia.

6- Probióticos

Según los últimos estudios médicos, en el intestino se encuentra nuestro segundo cerebro, conectado íntimamente con el primero. Esto es gracias a la flora, a los millones de bacterias buenas que colonizan nuestro intestino.

Con la toma de ciertos medicamentos (antibióticos, antiinflamatorios, etc) y también la mala alimentación, esta flora se ve alterada y disminuida, por lo que la toma tanto de probióticos como prebióticos mejorará nuestra respuesta y sistema defensivo. Además los probióticos bloquean la producción excesiva del Ig E.

Alergia estacional y salud bucal

La alergia estacional puede producir congestión nasal e inflamación de senos paranasales. esto hará que sintamos una gran presión en diferentes zonas del rostro afectando también a nuestras piezas dentales. Dicha presión, puede empujar las raíces de los molares superiores, provocar sensibilidad al frío y al calor o sentir un dolor que se desplaza cuando se sienta, se levanta o se acuesta.

Boca seca

Este es otro de los síntomas comunes de la alergia estacional. Puede ser debido a la respiración bucal (por tener la nariz congestionada) o por la toma de antihistamínicos que causan este efecto secundario.

Aumenta las posibilidades de desarrollar caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Una de las principales funciones de la saliva es eliminar las bacterias nocivas. Esto significa que una boca seca es el lugar perfecto para que las bacterias que producen las caries se multipliquen.

¿Hay algún remedio natural más que utilices para tratar tu alergia con buenos resultados?

Anímate a compartirlo con nuestra Comunidad.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No dejes que las fiestas navideñas arruinen tu sonrisa

 

 

¿Sabías que el número de visitas al dentista aumenta durante y después de las fiestas navideñas? Y es que, en muchas ocasiones, nuestra dentadura no está preparada para procesar determinados alimentos. Ni tampoco para aguantar la gran cantidad de compromisos gastronómicos a los que estamos obligados a asistir durante estas fechas.

Durante la Navidad las consultas de los odontólogos se llenan de pacientes que han perdido un empaste, se han fracturado una de sus muelas o sus prótesis han sufrido algún tipo de daño. La degustación de un buen turrón puede convertirse en una experiencia muy desagradable después de notar que tu boca se resiente por culpa de una mala mordida. Por este motivo, te ofrecemos una serie de consejos que te ayudarán a mantener una bonita sonrisa mientras dure esta deliciosa época del año.

Haz que tu sonrisa brille en Navidad siguiendo estos consejos

¿A quién le amarga un dulce? En Oral Group creemos que a nadie y por eso hemos decidido ofreceros unos cuantos consejos que te permitan disfrutar sin problemas (bucodentales) de todas las citas gastronómicas que te aguardan esta Navidad.

Prepara tu boca con una revisión previa a las fiestas

Durante la Navidad la mayoría de nosotros cambiamos nuestros hábitos alimenticios debido a la enorme cantidad de cenas, comidas y reuniones a las que acudimos para celebrar las fiestas. Para que ninguna de estas citas acabe en pesadilla lo más indicado es preparar tu boca para que reciba sin problemas los manjares que degustarás. Acude a tu odontólogo para que revise tu dentadura y se asegure de que todos tus dientes están sanos. Si el diagnóstico es favorable ya puedes comer sin temor a sufrir ningún dolor.

Ten cuidado con lo que muerdes

Los turrones son una deliciosa tentación y también una poderosa arma para romper dientes o acabar con prótesis defectuosas. Determinadas partes de tu dentadura pueden acabar muy deterioradas si no muerdes con cierta precaución. Un mal empaste mal colocado puede acabar cayéndose si no tienes cuidado con este postre o con cualquier otro alimento de especial dureza (como por ejemplo algunos mariscos).

Y por muy obvio que te parezca, olvídate de abrir las nueces con la boca o utilizar tus dientes para descorchar el champán.

Modera el consumo de azúcar…

Nuestras mesas están llenas de mazapanes, turrores, polvorones, roscos y un interminable etcétera de deliciosos postres. Pero un exceso de dulce puede hacer que acabes por sufrir caries o que aumente tu sensibilidad dental. Por ello, además de moderar el consumo de estos alimentos, deberás cuidar con especial atención tu higiene.  Si no sigues este consejo puedes llegar a sufrir inflamaciones o infecciones que te llevarán directo a la consulta del dentista.

… Y también de alcohol

El consumo excesivo de alcohol también afecta a tus dientes. Las mucosas bucales se resecan y se hacen más vulnerables por lo que aumenta el peligro de sufrir gingivitis y periodontitis.

Mal aliento

Aunque en el 75% de los casos la halitosis tiene su origen en la boca, muchas personas sufren este problema por culpa de las malas digestiones. Si no quieres que tus familiares o amigos te rehuyan mantente firme y no comas todo lo que hay en la mesa. Tu paladar lo agradecerá y tus compañeros de fiesta también. Recuerda además que los alimentos muy grasos o determinadas bebidas, como el alcohol o el café, son firmes aliados de esta patología.

¿Te sientes ya preparado para disfrutar de estas sabrosas fiestas?

Foto by Freepik

¿Te gustaría sobrevivir a las citas gastronómicas esta Navidad sin perder salud? Cinco consejos

Compromisos navideños

Compromisos navideños

A tan solo un día de Diciembre, la Navidad ha entrado de lleno en Compostela. Las calles y plazas ya lucen sus alumbrados festivos que serán inaugurados este fin de semana.

Muy probablemente ya tengas apuntados en tu agenda varios compromisos gastronómicos para las próximas semanas: un aperitivo con antiguos compañeros, la cena del trabajo, comidas familiares, etc.

Lo que caracteriza a la mayor parte de estos encuentros culinarios, es que el tipo de alimentos que se consumen, no suelen ser demasiado saludables y todos acabamos quejándonos de los kilos de más que ganamos estas semanas, las pesadas digestiones, problemas dentales, etc.

¿Te gustaría sobrevivir este año a los compromisos gastronómicos sin ver perjudicada tu salud?

Sigue estos cinco consejos…

1- Opta por aperitivos saludables

Seguramente a lo largo de estas semanas tengas varias citas de compromisos  para aperitivos o tapeos antes de la cena. No te preocupes, existen varios alimentos que puedes saborear mientras disfrutas de la compañía sin tiene que sufrir las consecuencias posteriores.

Opta por:

  • Aperitivos saludables como los siguientes: aceitunas, frutos secos, tostas vegetales, chips vegetales, pepinillos, etc.
  • Tapas nutritivas: sandwich de pavo o pollo, ensaladas, macedonia de frutas, smoothies de frutas y vegetales, moluscos (mejillones, berberechos, almejas, todos ellos al vapor…), etc.

2- Caminante haz camino…

Otra buena alternativa para compensar estas comidas extras que no estamos acostumbrados a hacer en nuestro día a día, es aprovechar las citas para desplazarnos caminando tanto para ir como para regresar. De esta forma cuando lleguemos a casa ya tendremos hecha prácticamente la digestión y nuestro cuerpo y estómago nos los agradecerán.

Si el lugar está demasiado lejos para hacerlo, siempre puede usar el transporte público y bajarte media hora antes de llegar a tu destino.

3- Acude a tu revisión dental antes de estas fechas

La Navidad es una época en la que predomina el consumo de alimentos duros, como puede ser el turrón o el marisco , por lo que solemos recibir un mayor número de consultas procedentes de pequeños accidentes en la mesa:reparación de pequeños accidentes en prótesis, dientes o aparatos ortodónticos, necesidad de hacer una limpieza después de los excesos, etc.

Todas estas consultas solemos recibirlas en fechas posteriores a la Navidad.

4- Lleva tu Kit de higiene dental encima

Algo básico y que ocupe poco espacio; cepillo con pasta dentífrica de viaje e hilo dental.

Las bebidas alcohólicas y los alimentos ricos en azúcares son de los que más se consumen en estas fiestas, por ello un cepillado a tiempo puede evitar futuros problemas de salud dental.

Consejo para emergencias: si te has olvidado tu kit de higiene dental en casa, existen opciones para minimizar el impacto de los alimentos y bebidas en tu salud bucal. Masca chicle sin azúcar justo después de las comidas. Esto te ayudará a la producción de saliva, consiguiendo un efecto protector en los dientes así como la neutralización de ciertos ácidos.

5- Moderación con el alcohol

Al igual que la mejor opción son los aperitivos y platos saludables, lo mismo ocurre con las bebidas. Lo ideal es consumirlas sin alcohol y bajas en azúcar.

Por otra parte, los contrastes de temperatura en los alimentos provocan un aumento de la sensibilidad e incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes, por lo que conviene evitarlos en la medida de lo posible

Si llevas a cabo estos consejos, tu salud no se verá perjudicada y conseguirás llegar a Enero con un alto grado de satisfacción por el objetivo cumplido.

¡Este año se previsor y cambia el hábito! Acude a nuestras clínicas antes de comenzar tus rutas gastronómicas