Sonría por favor. Vivirá más años

¿Sabías que la sonrisa tiene el poder de mejorar el rendimiento, reducir el estrés o aumentar la creatividad?

Sí, la sonrisa es salud.

Según la Cruz Roja cerca de 160 estudios científicos avalan esta afirmación.  Más allá de mostrar a los demás cuál es nuestro estado de ánimo, la sonrisa tiene la capacidad de mejorar nuestra calidad de vida de forma notable.

Sonría, por favor. Vivirá más años

Los comportamientos vinculados al optimismo reducen las hormonas relacionadas con el estrés. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Kansas en el que participaron 167 personas demostró que cuando alguna de ellas practicaba una actividad estresante al tiempo que sonreía sinceramente su actividad cardiaca se volvía mucho más lenta.

Los niveles de cortisol se reducen y se libera dopamina, una hormona que se relaciona con estados de bienestar psicológico. Además, con la risa segregamos más adrenalina y nuestra capacidad creativa se potencia.

Con un gesto tan simple con el de la sonrisa también segregamos endorfinas, unos neurotransmisores cuyo efecto es similar al de los opiáceos y que nos hacen sentir mejor.

Algunas cosas más que conseguimos al sonreír

· Hacemos ejercicio ya que cuando sonreímos se ponen a funcionar cerca de 400 músculos.
· Si conseguimos reír a carcajadas nuestros ojos empezarán a llorar y esas lágrimas actuarán como potentes desinfectantes.
· La nariz y el oído se despejan.
· Oxigenamos mejor los pulmones al entrar más aire en ellos.
· A nivel emocional, la risa hace que cambiemos nuestra perspectiva de la vida y la veamos con mayor optimismo.
· Mejoramos la comunicación con las personas de nuestro entorno.
· Aumenta la confianza en nosotros mismos.
· Nuestro atractivo físico aumenta ya que hace que los ojos brillen más y que nuestra expresión facial sea más amable.

Tipos de sonrisas

¿Sabías que no todas las sonrisas son iguales? Según un estudio de la Universidad de San Francisco existen 19 tipos de sonrisas, de las cuales solo seis están vinculadas a la felicidad.

En ocasiones puede que nuestra cara muestre una sonrisa pero esta no será más que el reflejo de sentimientos relacionados con el dolor, la vergüenza, la tristeza o la incomodidad. Su aparición en nuestro rostro tiene más que ver con la manera en que nos queremos mostrar ante los demás. Destacamos algunas:

· Moderada: con ella pretendemos controlar nuestras emociones positivas. Nuestro cuerpo nos pide una gran sonrisa feliz y automática pero la frenamos para no mostrar abiertamente nuestros sentimientos.
· Calificada: a través de ella intentamos suavizar una noticia que sabemos no será bien recibida por nuestro interlocutor.
· Maliciosa: es la sonrisa que surge cuando nos alegramos de alguna desgracia ajena.
· Falsa: o la sonrisa forzada. La que ponemos cuando tenemos que mostrar obligatoriamente felicidad.
· Seductora: o coqueta. La que mostramos con cierta timidez cuando flirteamos con alguien.

¿Con cuál de estas sonrisas te identificas más? En Oral Group siempre trabajaremos para que la tuya sea la más feliz y saludable de todas.

Foto creada por Senivpetro – www.freepik.es

El 7 de abril se celebra el Día mundial de la salud ¿Qué puedes hacer tú?

Día mundial de la Salud

Día mundial de la Salud

Como todos los años, el día 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud recordando así la fecha de creación de la Organización Mundial de la Salud un 7 de abril del 1948.

Cada año se elige un tema de salud específico con el fin de destacar un área de interés para la OMS.

Este 2018 el lema es: «El acceso universal a la salud»

¿Quieres saber lo que nos propone la OMS al personal sanitario y a todos en general?

Te lo contamos en este post.

La Organización Mundial de la Salud

La OMS es un organismo oficial de categoría mundial cuyo objetivo es mejorar la salud física y mental de los individuos independientemente de cual sea su país de origen.

Animan a todas las naciones a establecer sistemas que ayuden a prevenir y conservar un estado de salud óptimo entre sus habitantes, ya que sin una colaboración conjunta que implique entre otros aspectos una mayor inversión en sanidad pública, es imposible asegurar el bienestar ante situaciones extremas como epidemias, desastres naturales, accidentes o problemas nutricionales.

Desde el punto de vista sanitario, nunca nos cansaremos de repetir que sin salud no hay nada más, por lo que es fundamental dedicarle el tiempo y cuidados que se merece.

Salud para todos, tema amplio y necesario

Por desgracia este deseo del «para todos», no es una realidad que se cumpla en todos los países, por lo que desde los lugares más desarrollados y con más medios, nos invitan a abrir los ojos y observar lo que está pasando en los diferentes lugares del mundo con respecto a la salud y el tipo de ayudas necesarias para superar ciertas enfermedades.

Hay 7 aspectos clave en los que fijarse:

1- Datos sobre la población total

2- Ingreso nacional bruto per cápita

3- Esperanza de vida al nacer

4- Probabilidad de no sobrevivir antes de los 5 años

5- Probabilidad de fallecer entre los 15-60 años

6- Gasto total en salud por habitante

7- Gasto de salud como porcentaje de PIB

Si tienes curiosidad puedes realizar esta comparativa en este enlace.

¿Qué podemos hacer nosotros para contribuir a un buen estado de salud general?

No solamente los Gobiernos tiene un papel decisivo en este tema, sino que cada persona puede aportar su granito de arena independientemente de cual sea su profesión.

La OMS nos da tres claves: Inspiración+ Motivación+ Programa

  • Inspirar— poniendo de relieve el poder que tienen los responsables de la formulación de políticas para transformar la salud de su nación, caracterizándolo como un desafío estimulante y ambicioso, e invitándoles a formar parte del cambio.
  • Motivar — intercambiando ejemplos de cómo los países ya están avanzando hacia la CSU (Cobertura Sanitaria Universal) y alentando a otros países a encontrar su propio camino.
  • Guiar— proporcionando herramientas para un diálogo estructurado en materia de políticas sobre la manera de promover la CSU en el ámbito nacional o respaldando estos esfuerzos en otros países (por ejemplo, ampliando la cobertura de los servicios, mejorando su calidad y reduciendo los pagos sufragados por los usuarios de su propio bosillo).

Esto quiere decir que todos tenemos un papel que desempeñar:

  • Los Ministerios introducen cambios de política con el fin de mejorar la salud y estimular el crecimiento económico y el desarrollo social.
  • Las comisiones y grupos de salud parlamentarios median entre aquellos que formulan las políticas y los que las ejecutan.
  • Los partidos políticos estructuran sus programas para responder a las necesidades expresadas por sus seguidores.
  • Las asociaciones profesionales protegen el bienestar de la fuerza de trabajo.
  • Las organizaciones de la sociedad civil trabajan sobre el terreno y transmiten las preocupaciones de los diferentes grupos de población.
  • Las personas hacen oír su voz para pedir servicios sanitarios de calidad.
  • Los medios de comunicación pueden contribuir a una mejor comprensión de la CSU, al igual que la transparencia y la rendición de cuentas en la formulación de políticas.

Desde el papel que nos toca como profesionales sanitarios, siempre alentamos a nuestros pacientes a que no esperen a perder la salud para acudir a consulta, la prevención es la mejor arma.

Desde Oral Group queremos aportar nuestro granito de arena y esta semana hemos lanzado un reto que contribuye a una alimentación más saludable.

Solo tienes que poner en los comentarios de la publicación de Facebook, qué desayunas cada día. Este reto estará abierto hasta el próximo Miércoles día 11 de abril.

Habrá premio para el desayuno mas completo y saludable. ¡No olvides contarnos como comienzas tu día!

Si te interesa conocer más aspectos sobre el programa del Día Mundial de la Salud 2018 puedes consultarlos en este enlace.